Kviser er kanskje noe av det mest ubehagelige som finnes. Det kan virkelig skade selvtilliten, gi deg følelsen av å være urenslig og gå utover sosiallivet ditt. Heldigvis, er du i ferd med å lære hvordan bli kvitt kviser. Les videre for å oppdage en hel verden av effektive kvisetips som vil hjelpe deg ta tilbake kontrollen over livet ditt!
Hvordan bli kvitt kviser?
Du kan bli kvitt kviser ved å:
Rense huden daglig
Eksfoliere huden
Holde hendene vekk
Ikke klemme på kvisene
Ta kosttilskudd
Spise riktig
Få skjønnhetssøvnen din
Bruk en god krem
Bruke luftfukter og luftrenser
Stresse mindre
Bevege deg mer
Prøve eplecidereddik
Drikke grønn te
Prøve Tea-Tree olje
Lage en hudmaske
Pleie huden med Aloe Vera
Vaske sminkekostene dine
Bruke kvisevennlig sminke
Bytte p-piller
Bytte sengetøy jevnlig
Snakke med en hudlege
Les videre hvis du vil lære mer om et eller flere av tipsene! Du er ikke langt unna en frisk, glødende og kvisefri hud! La oss bli kvitt kviser nå!
Rens huden daglig
En av de viktigste tingene du kan gjøre for å bli kvitt kviser er å rense huden daglig. Bruk en mild ansiktsvask og varmt vann for å fjerne overflødig olje, døde hudceller og bakterier som kan tette porene. Pass på at du ikke vasker ansiktet for ofte eller for hardt, da dette kan føre til tørrhet og irritasjon.
Vi kan anbefale Clinique sitt Cleansing Foam fra Anti-Blemish Solutions serien. Denne reduserer rødhet, gir huden din en synlig glød og renser porene svært skånsomt og fint. En ekspert til å fjerne kviser!
Eksfolier regelmessig
Eksfoliering hjelper med å fjerne døde hudceller og hindrer dem i å blokkere porene. Velg en eksfolierende ansiktsvask eller skrubb som passer til din hudtype, og bruk den 1-2 ganger i uken for å bli kvitt kviser. Unngå å eksfoliere for ofte, da dette kan skade huden og forverre kviser.
Vi kan anbefale Clarifying Lotion fra den samme serien til Clinique, Anti-Blemish Solutions. Denne vil lege utbrudd, forhindre fremtidige utbrudd og gjøre huden din sunn, frisk, matt og glødende. Du kan også bruke Oil-Control Cleansing Mask for ekstra gode resultater.
Hold hendene vekk fra ansiktet
Vi rører ansiktet vårt flere ganger om dagen uten å tenke over det. Dette overfører bakterier og smuss fra hendene til huden, noe som kan forverre kviser. Prøv å ta på ansiktet ditt så lite som mulig, og vask hendene regelmessig for å minimere spredning av bakterier og bli kvitt kviser.
Ikke klem på de
Selv om det kan være fristende å klemme kviser, bør du unngå dette for enhver pris hvis du vil bli kvitt kviser. Klemming kan føre til arrdannelse, i tillegg til å spre bakterier, som kun vil forverre problemet.
Ta kosttilskudd
Kosttilskudd kan forbedre hudhelsen din og spille en viktig rolle i kampen mot kviser. Sink er et essensielt mineral som bidrar til å kontrollere betennelse og redusere kviser. Omega-3 fettsyrer, som finnes i fiskeolje og linfrøolje, kan også bidra til å redusere betennelse og fremme sunn hud.
Andre nyttige kosttilskudd inkluderer vitamin A, E og D, som alle støtter sunn hudfunksjon. Snakk med legen din før du begynner å ta kosttilskudd for å unngå for høye nivåer av enkelte vitaminer eller mineraler.
Fokuser på kostholdet ditt
Kostholdet ditt kan virkelig hjelpe deg bli kvitt kviser. Prøv å unngå matvarer som er høye i sukker, mettet fett og raffinerte karbohydrater, da de kan bidra til økt talgproduksjon og betennelse.
Ha et balansert kosthold med frukt, grønnsaker, fullkorn, magert protein og sunne fettsyrer for å støtte sunn hud. Begrens inntaket av melke- og meieriprodukter, da disse er kjent for å øke talgproduksjon og gi kviser (studie).
Få skjønnhetssøvnen din
Skjønnhetssøvn er et uttrykk av en grunn! Når du sover, reparerer og regenererer kroppen seg selv, inkludert huden. Å sikre at du får nok kvalitetssøvn hver natt kan hjelpe med å redusere kviser og forbedre hudens utseende. Prøv å få minst 7-8 timer søvn hver natt, og oppretthold en jevn søvnplan for å bli kvitt kviser.
Bruk en god fuktighetskrem
Selv om det kan virke motintuitivt å tilføre fuktighet til huden når du har kviser, er det faktisk viktig for å opprettholde en sunn hudbarriere og forhindre overdreven talgproduksjon. Velg en lett, oljefri fuktighetskrem som passer til din hudtype, og bruk den daglig for å holde huden hydrert og balansert.
Fuktighetskremen “All-Over Clearing Treatment” fra Clinique, er klinisk bevist til å redusere 37% av aktive kviser og urenheter på kun 3 uker. Etter seks uker vil 81% av alle aktive kviser og urenheter være borte. En fantastisk krem for å bli kvitt kviser!
Vurder luftfukter og luftrenser
Luftkvaliteten i hjemmet ditt påvirker huden din mer enn du tror. Hvis luften er for tørr, kan det føre til tørrehet, urenheter, irritasjon og kviser. Invester i en luftfukter, som V1 luftfukter, for å opprettholde et sunt fuktighetsnivå i hjemmet ditt som gir næring og fuktighet til huden din.
Forurensning og allergener i luften kan også bidra til kviser og hudirritasjon. Vurder å investere i en luftrenser for å fjerne skadelige partikler fra luften og bli kvitt kviser en gang for alle.
Stress mindre
Stress kan føre til hormonelle forandringer som igjen kan forårsake kviser. Prøv å finne måter å redusere stress i hverdagen, enten det er gjennom trening, meditasjon, pusteøvelser eller å tilbringe tid med venner og familie. Å håndtere stress på en sunn måte kan bli kvitt kviser og forbedre den generelle helsen din.
Beveg deg mer
Fysisk aktivitet er ikke bare bra for hjertet og figuren, det kan også hjelpe deg bli kvitt kviser. Trening øker blodsirkulasjonen, noe som bidrar til å nære huden og fjerne avfall og giftstoffer. I tillegg kan trening redusere stress, som vi allerede har lært kan bidra til kviser.
Prøv å inkludere minst 30 minutter med moderat intensitetstrening, som rask gange, svømming eller sykling, i rutinen din de fleste dager i uken. Husk å vaske ansiktet etter trening for å fjerne svette og bakterier som kan tette porene. Bruk produktene vi har anbefalt.
Prøv eplecidereddik
Eplecidereddik har antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaper som kan hjelpe deg bli kvitt kviser. Bland eplecidereddik sammen med vann i et 1:3-forhold og påfør blandingen på kvisene dine med en bomott. La det sitte i 15-20 minutter før du skyller det av med vann. Gjenta prosessen en gang om dagen.
Drikk grønn te
Grønn te er rik på katekiner, som er naturlige antioksidanter med potensialet til å hjelpe deg med å bli kvitt kviser. Ved å drikke grønn te jevnlig kan du bekjempe kviser fra innsiden. I tillegg kan du lage en nærende hudmaske ved å kombinere grønn te og honning. Påfør blandingen i ansiktet og la den virke i 15-20 minutter før du skyller den av med vann. Gjør dette ukentlig for best resultat.
Prøv Tea Tree olje
Tea Tree olje er en kraftig naturlig ingrediens med antimikrobielle egenskaper som kan hjelpe deg bli kvitt kviser. Fortynn noen dråper Tea Tree olje med vann eller en bærerolje som jojobaolje eller mandelolje, og påfør den direkte på kviser ved hjelp av en bomullsdott eller Q-tips. La det sitte i minst 30 minutter, eller la det stå over natten for best resultat. Gjenta prosessen daglig.
Lag en hudmaske av honning og kanel
En honning- og kanelmaske kan være nyttig i kampen mot kviser, da honning har antibakterielle egenskaper og kanel kan redusere betennelse. For å lage masken, bland like deler rå honning og kanel til en jevn pasta. Påfør blandingen på ansiktet, og fokuser på områder med kviser. La masken sitte i 15-20 minutter før du skyller den av med vann.
Plei huden med Aloe Vera
Aloe vera er kjent for sine beroligende og helbredende egenskaper, og kan hjelpe med å redusere rødhet og betennelse forbundet med kviser. Påfør ren aloe vera gel direkte på kviser og la det tørke før du skyller det av med vann. Du kan også legge til noen dråper tea tree olje i aloe vera gelen for en ekstra antimikrobiell effekt. Denne kombinasjonen er utrolig effektiv for å bli kvitt kviser!
Vask sminkekostene dine!
Det er viktig å holde sminkekostene dine rene, da de kan samle opp bakterier, olje og døde hudceller som kan føre til kviser. Pass på å vaske sminkekostene dine minst én gang i uken ved hjelp av en mild sjampo eller en spesiell penselrens. La dem lufttørke helt før du bruker dem igjen.
Bruk kvisevennlig sminke
Sminkeprodukter kan noen ganger forverre kviser, spesielt hvis de inneholder ingredienser som kan tette porene. Når du velger sminke, se etter produkter som er merket som “ikke-komedogen”, parfymefri og “oljefri”, da disse er mindre sannsynlig å forårsake kviser.
Unngå tunge kremer og foundation som kan tette porene, og velg i stedet for lette, mineralbaserte produkter. Det er også en god idé å velge sminke som inneholder salisylsyre eller andre kvisebekjempende ingredienser for å bidra til å bekjempe kviser mens du dekker dem. Gå innom en hudpleie butikk som Fredrik og Louisa for å få rette sminkeprodukter anbefalt.
Bytt p-piller
Hormonelle ubalanser kan ofte være en utløsende faktor for kviser, spesielt hos kvinner. Hvis du mistenker at p-piller kan være årsaken til kvisene dine, kan det være verdt å snakke med legen din om å bytte til en annen type prevensjon.
Noen p-piller kan faktisk bidra til å redusere kviser, da de inneholder anti-androgene hormoner som reduserer produksjonen av talg og dermed reduserer sjansen for kviser. Legen din kan hjelpe deg med å finne den mest passende prevensjonen for din situasjon og hudtilstand. Bestill legetime.
Vask og bytt sengetøy jevnlig
Det er viktig å holde sengetøyet ditt rent, da det kan samle opp døde hudceller, olje og bakterier som kan forårsake kviser. Sørg for å vaske og bytte sengetøy, spesielt putevar, minst en gang i uken for å bli kvitt kviser og forbedre den generelle hudhelsen din.
Snakk med en hudlege
Hvis kvisene dine er vedvarende eller alvorlige, kan det være lurt å oppsøke en hudlege. De kan vurdere huden din og foreslå en passende behandlingsplan, inkludert reseptbelagte medisiner eller prosedyrer som kjemiske peeling, laserbehandling eller mikrodermabrasjon.
Oppretthold god hygiene, spis riktig, unngå å klemme på kviser, bruk luftfukter, bruk milde hudpleieprodukter, og prøv naturmedisiner som grønn te eller aloe vera. Se flere tips i vår artikkel om hvordan fjerne kviser.
Hvordan bli kvitt kviser fort? 21 hemmelige tips
Kviser er kanskje noe av det mest ubehagelige som finnes. Det kan virkelig skade selvtilliten, gi deg følelsen av å være urenslig og gå utover sosiallivet ditt. Heldigvis, er du i ferd med å lære hvordan bli kvitt kviser. Les videre for å oppdage en hel verden av effektive kvisetips som vil hjelpe deg ta tilbake kontrollen over livet ditt!
Hvordan bli kvitt kviser?
Du kan bli kvitt kviser ved å:
Les videre hvis du vil lære mer om et eller flere av tipsene! Du er ikke langt unna en frisk, glødende og kvisefri hud! La oss bli kvitt kviser nå!
Rens huden daglig
En av de viktigste tingene du kan gjøre for å bli kvitt kviser er å rense huden daglig. Bruk en mild ansiktsvask og varmt vann for å fjerne overflødig olje, døde hudceller og bakterier som kan tette porene. Pass på at du ikke vasker ansiktet for ofte eller for hardt, da dette kan føre til tørrhet og irritasjon.
Vi kan anbefale Clinique sitt Cleansing Foam fra Anti-Blemish Solutions serien. Denne reduserer rødhet, gir huden din en synlig glød og renser porene svært skånsomt og fint. En ekspert til å fjerne kviser!
Eksfolier regelmessig
Eksfoliering hjelper med å fjerne døde hudceller og hindrer dem i å blokkere porene. Velg en eksfolierende ansiktsvask eller skrubb som passer til din hudtype, og bruk den 1-2 ganger i uken for å bli kvitt kviser. Unngå å eksfoliere for ofte, da dette kan skade huden og forverre kviser.
Vi kan anbefale Clarifying Lotion fra den samme serien til Clinique, Anti-Blemish Solutions. Denne vil lege utbrudd, forhindre fremtidige utbrudd og gjøre huden din sunn, frisk, matt og glødende. Du kan også bruke Oil-Control Cleansing Mask for ekstra gode resultater.
Hold hendene vekk fra ansiktet
Vi rører ansiktet vårt flere ganger om dagen uten å tenke over det. Dette overfører bakterier og smuss fra hendene til huden, noe som kan forverre kviser. Prøv å ta på ansiktet ditt så lite som mulig, og vask hendene regelmessig for å minimere spredning av bakterier og bli kvitt kviser.
Ikke klem på de
Selv om det kan være fristende å klemme kviser, bør du unngå dette for enhver pris hvis du vil bli kvitt kviser. Klemming kan føre til arrdannelse, i tillegg til å spre bakterier, som kun vil forverre problemet.
Ta kosttilskudd
Kosttilskudd kan forbedre hudhelsen din og spille en viktig rolle i kampen mot kviser. Sink er et essensielt mineral som bidrar til å kontrollere betennelse og redusere kviser. Omega-3 fettsyrer, som finnes i fiskeolje og linfrøolje, kan også bidra til å redusere betennelse og fremme sunn hud.
Andre nyttige kosttilskudd inkluderer vitamin A, E og D, som alle støtter sunn hudfunksjon. Snakk med legen din før du begynner å ta kosttilskudd for å unngå for høye nivåer av enkelte vitaminer eller mineraler.
Fokuser på kostholdet ditt
Kostholdet ditt kan virkelig hjelpe deg bli kvitt kviser. Prøv å unngå matvarer som er høye i sukker, mettet fett og raffinerte karbohydrater, da de kan bidra til økt talgproduksjon og betennelse.
Ha et balansert kosthold med frukt, grønnsaker, fullkorn, magert protein og sunne fettsyrer for å støtte sunn hud. Begrens inntaket av melke- og meieriprodukter, da disse er kjent for å øke talgproduksjon og gi kviser (studie).
Få skjønnhetssøvnen din
Skjønnhetssøvn er et uttrykk av en grunn! Når du sover, reparerer og regenererer kroppen seg selv, inkludert huden. Å sikre at du får nok kvalitetssøvn hver natt kan hjelpe med å redusere kviser og forbedre hudens utseende. Prøv å få minst 7-8 timer søvn hver natt, og oppretthold en jevn søvnplan for å bli kvitt kviser.
Bruk en god fuktighetskrem
Selv om det kan virke motintuitivt å tilføre fuktighet til huden når du har kviser, er det faktisk viktig for å opprettholde en sunn hudbarriere og forhindre overdreven talgproduksjon. Velg en lett, oljefri fuktighetskrem som passer til din hudtype, og bruk den daglig for å holde huden hydrert og balansert.
Fuktighetskremen “All-Over Clearing Treatment” fra Clinique, er klinisk bevist til å redusere 37% av aktive kviser og urenheter på kun 3 uker. Etter seks uker vil 81% av alle aktive kviser og urenheter være borte. En fantastisk krem for å bli kvitt kviser!
Vurder luftfukter og luftrenser
Luftkvaliteten i hjemmet ditt påvirker huden din mer enn du tror. Hvis luften er for tørr, kan det føre til tørrehet, urenheter, irritasjon og kviser. Invester i en luftfukter, som V1 luftfukter, for å opprettholde et sunt fuktighetsnivå i hjemmet ditt som gir næring og fuktighet til huden din.
Forurensning og allergener i luften kan også bidra til kviser og hudirritasjon. Vurder å investere i en luftrenser for å fjerne skadelige partikler fra luften og bli kvitt kviser en gang for alle.
Stress mindre
Stress kan føre til hormonelle forandringer som igjen kan forårsake kviser. Prøv å finne måter å redusere stress i hverdagen, enten det er gjennom trening, meditasjon, pusteøvelser eller å tilbringe tid med venner og familie. Å håndtere stress på en sunn måte kan bli kvitt kviser og forbedre den generelle helsen din.
Beveg deg mer
Fysisk aktivitet er ikke bare bra for hjertet og figuren, det kan også hjelpe deg bli kvitt kviser. Trening øker blodsirkulasjonen, noe som bidrar til å nære huden og fjerne avfall og giftstoffer. I tillegg kan trening redusere stress, som vi allerede har lært kan bidra til kviser.
Prøv å inkludere minst 30 minutter med moderat intensitetstrening, som rask gange, svømming eller sykling, i rutinen din de fleste dager i uken. Husk å vaske ansiktet etter trening for å fjerne svette og bakterier som kan tette porene. Bruk produktene vi har anbefalt.
Prøv eplecidereddik
Eplecidereddik har antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaper som kan hjelpe deg bli kvitt kviser. Bland eplecidereddik sammen med vann i et 1:3-forhold og påfør blandingen på kvisene dine med en bomott. La det sitte i 15-20 minutter før du skyller det av med vann. Gjenta prosessen en gang om dagen.
Drikk grønn te
Grønn te er rik på katekiner, som er naturlige antioksidanter med potensialet til å hjelpe deg med å bli kvitt kviser. Ved å drikke grønn te jevnlig kan du bekjempe kviser fra innsiden. I tillegg kan du lage en nærende hudmaske ved å kombinere grønn te og honning. Påfør blandingen i ansiktet og la den virke i 15-20 minutter før du skyller den av med vann. Gjør dette ukentlig for best resultat.
Prøv Tea Tree olje
Tea Tree olje er en kraftig naturlig ingrediens med antimikrobielle egenskaper som kan hjelpe deg bli kvitt kviser. Fortynn noen dråper Tea Tree olje med vann eller en bærerolje som jojobaolje eller mandelolje, og påfør den direkte på kviser ved hjelp av en bomullsdott eller Q-tips. La det sitte i minst 30 minutter, eller la det stå over natten for best resultat. Gjenta prosessen daglig.
Lag en hudmaske av honning og kanel
En honning- og kanelmaske kan være nyttig i kampen mot kviser, da honning har antibakterielle egenskaper og kanel kan redusere betennelse. For å lage masken, bland like deler rå honning og kanel til en jevn pasta. Påfør blandingen på ansiktet, og fokuser på områder med kviser. La masken sitte i 15-20 minutter før du skyller den av med vann.
Plei huden med Aloe Vera
Aloe vera er kjent for sine beroligende og helbredende egenskaper, og kan hjelpe med å redusere rødhet og betennelse forbundet med kviser. Påfør ren aloe vera gel direkte på kviser og la det tørke før du skyller det av med vann. Du kan også legge til noen dråper tea tree olje i aloe vera gelen for en ekstra antimikrobiell effekt. Denne kombinasjonen er utrolig effektiv for å bli kvitt kviser!
Vask sminkekostene dine!
Det er viktig å holde sminkekostene dine rene, da de kan samle opp bakterier, olje og døde hudceller som kan føre til kviser. Pass på å vaske sminkekostene dine minst én gang i uken ved hjelp av en mild sjampo eller en spesiell penselrens. La dem lufttørke helt før du bruker dem igjen.
Bruk kvisevennlig sminke
Sminkeprodukter kan noen ganger forverre kviser, spesielt hvis de inneholder ingredienser som kan tette porene. Når du velger sminke, se etter produkter som er merket som “ikke-komedogen”, parfymefri og “oljefri”, da disse er mindre sannsynlig å forårsake kviser.
Unngå tunge kremer og foundation som kan tette porene, og velg i stedet for lette, mineralbaserte produkter. Det er også en god idé å velge sminke som inneholder salisylsyre eller andre kvisebekjempende ingredienser for å bidra til å bekjempe kviser mens du dekker dem. Gå innom en hudpleie butikk som Fredrik og Louisa for å få rette sminkeprodukter anbefalt.
Bytt p-piller
Hormonelle ubalanser kan ofte være en utløsende faktor for kviser, spesielt hos kvinner. Hvis du mistenker at p-piller kan være årsaken til kvisene dine, kan det være verdt å snakke med legen din om å bytte til en annen type prevensjon.
Noen p-piller kan faktisk bidra til å redusere kviser, da de inneholder anti-androgene hormoner som reduserer produksjonen av talg og dermed reduserer sjansen for kviser. Legen din kan hjelpe deg med å finne den mest passende prevensjonen for din situasjon og hudtilstand. Bestill legetime.
Vask og bytt sengetøy jevnlig
Det er viktig å holde sengetøyet ditt rent, da det kan samle opp døde hudceller, olje og bakterier som kan forårsake kviser. Sørg for å vaske og bytte sengetøy, spesielt putevar, minst en gang i uken for å bli kvitt kviser og forbedre den generelle hudhelsen din.
Snakk med en hudlege
Hvis kvisene dine er vedvarende eller alvorlige, kan det være lurt å oppsøke en hudlege. De kan vurdere huden din og foreslå en passende behandlingsplan, inkludert reseptbelagte medisiner eller prosedyrer som kjemiske peeling, laserbehandling eller mikrodermabrasjon.
Ofte stilte spørsmål
Oppretthold god hygiene, spis riktig, unngå å klemme på kviser, bruk luftfukter, bruk milde hudpleieprodukter, og prøv naturmedisiner som grønn te eller aloe vera. Se flere tips i vår artikkel om hvordan fjerne kviser.